๐Ÿคฏ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋–จ์–ด์งˆ ๋•Œ? ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์œผ๋กœ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ์˜์–‘์ œ ์†”๋ฃจ์…˜!

## 1.

## 2. ์›Œ๋“œํ”„๋ ˆ์Šค ๊ธ€ (HTML)

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๐Ÿคฏ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋–จ์–ด์งˆ ๋•Œ? ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์œผ๋กœ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ์˜์–‘์ œ ์†”๋ฃจ์…˜!

๐Ÿคฏ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋–จ์–ด์งˆ ๋•Œ? ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์œผ๋กœ ๊ทน๋ณตํ•˜๋Š” ์˜์–‘์ œ ์†”๋ฃจ์…˜!

A. ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์ €ํ•˜, ๊ทธ ์›์ธ์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ์š”?

์ง‘์ค‘๋ ฅ ์ €ํ•˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์ˆ˜๋ฉด ๋ถ€์กฑ, ๋ถˆ๊ทœ์น™์ ์ธ ์‹์Šต๊ด€, ์˜์–‘ ๊ฒฐํ• ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์›์ธ์œผ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•™์—…์ด๋‚˜ ์ง์žฅ์ƒํ™œ์—์„œ์˜ ๊ณผ๋„ํ•œ ์—…๋ฌด๋Ÿ‰, ๊ฐœ์ธ์ ์ธ ๋ฌธ์ œ, ๋งŒ์„ฑ ํ”ผ๋กœ ๋“ฑ๋„ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์ €ํ•˜๋ฅผ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ฃผ์š” ์›์ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๊ฒฝ์šฐ, ์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ• ๊ณผ์ž‰ ํ–‰๋™ ์žฅ์• (ADHD)์™€ ๊ฐ™์€ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์ €ํ•˜์˜ ์›์ธ์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๊ณ  ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

B. ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด, ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๋Š” ์˜์–‘์ œ

๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์€ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜์–‘์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์˜ ํŠน์ง•๊ณผ ์žฅ์ ์„ ๊ตฌ์ฒด์ ์œผ๋กœ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ: ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€์ฆ๋œ ์„ฑ๋ถ„ ํ•จ์œ , ๋‹ค์–‘ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ฐ”ํƒ•, ์†Œ๋น„์ž ๋งŒ์กฑ๋„ ๋†’์Œ ๋“ฑ). ํ•˜์ง€๋งŒ, ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์€ ์˜์•ฝํ’ˆ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฏ€๋กœ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋ณด์žฅํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์˜ ์ฒด์งˆ ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ์ƒํƒœ์— ๋”ฐ๋ผ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

C. ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์˜ ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ํšจ๋Šฅ

๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์˜ ์ฃผ์š” ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๊ฐ ์„ฑ๋ถ„์˜ ํšจ๋Šฅ์„ ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์˜ˆ: DHA, EPA, ๋น„ํƒ€๋ฏผB๊ตฐ, ํฌ์ŠคํŒŒํ‹ฐ๋”œ์„ธ๋ฆฐ ๋“ฑ์˜ ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ๊ฐ ์„ฑ๋ถ„์˜ ํšจ๋Šฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์ƒ์„ธํ•œ ์„ค๋ช…์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผํ•™์ ์ธ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ , ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž๋ฃŒ ์ถœ์ฒ˜๋ฅผ ๋ช…์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.).

D. ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด ๋ณต์šฉ๋ฒ• ๋ฐ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ

๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์˜ ๊ถŒ์žฅ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰, ๋ณต์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•, ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๋“ฑ์„ ๋ช…์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (์˜ˆ: 1์ผ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰, ์„ญ์ทจ ์‹œ๊ธฐ, ํ•จ๊ป˜ ๋ณต์šฉํ•˜๋ฉด ์•ˆ ๋˜๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์ด๋‚˜ ์Œ์‹ ๋“ฑ). ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐœ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ์ƒ์„ธํ•˜๊ฒŒ ์„ค๋ช…ํ•˜๊ณ , ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ฐœ์ƒ ์‹œ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‚ฐ๋ถ€, ์ˆ˜์œ ๋ถ€, ํŠน์ • ์งˆํ™˜์ž์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณต์šฉ ์ „ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

E. ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด, ์‹ค์ œ ์‚ฌ์šฉ์ž ํ›„๊ธฐ๋Š” ์–ด๋–จ๊นŒ์š”?

์‹ค์ œ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด ์‚ฌ์šฉ์ž๋“ค์˜ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๊ธ์ •์ , ๋ถ€์ •์  ์ธก๋ฉด ๋ชจ๋‘ ํฌํ•จํ•˜์—ฌ ์†Œ๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๊ตฌ์ฒด์ ์ธ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์˜ˆ์‹œ๋กœ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ , ํ›„๊ธฐ์˜ ์ถœ์ฒ˜๋ฅผ ๋ช…์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ›„๊ธฐ๋“ค์„ ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ์žฅ์ ๊ณผ ๋‹จ์ ์„ ์ •๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.).

F. ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์˜์–‘์ œ ๋น„๊ต

๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด๊ณผ ๋‹ค๋ฅธ ์œ ์‚ฌ ์ œํ’ˆ๋“ค๊ณผ์˜ ๋น„๊ต ๋ถ„์„์„ ํ†ตํ•ด ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์˜ ์žฅ๋‹จ์ ์„ ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ œ์‹œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. (๋‹ค๋ฅธ ์ง‘์ค‘๋ ฅ ์˜์–‘์ œ์˜ ์ข…๋ฅ˜, ๊ฐ ์ œํ’ˆ์˜ ํŠน์ง•, ๊ฐ€๊ฒฉ, ์„ฑ๋ถ„ ๋น„๊ตํ‘œ ๋“ฑ์„ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์˜ ์ฐจ๋ณ„์ ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.).

G. ๊ฒฐ๋ก : ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด, ๋‚˜์—๊ฒŒ ๋งž๋Š” ์„ ํƒ์ผ๊นŒ์š”?

๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด์ด ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๊ฐœ์„ ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜์–‘์ œ์ด์ง€๋งŒ, ๊ฐœ์ธ์˜ ์ƒํ™ฉ๊ณผ ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์„ ํƒํ•ด์•ผ ํ•จ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณธ ๊ธ€์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ์ข…ํ•ฉํ•˜์—ฌ ๋ฉ”๋ชจ๋ฆฌํ„ด ์„ ํƒ ์—ฌ๋ถ€์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฒฐ๋ก ์„ ์ œ์‹œํ•˜๊ณ , ๊ตฌ๋งค ์ „ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ด์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.



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